Comment ça fonctionne ?
Cette respiration lente permet durant la pratique de synchroniser le rythme respiratoire et la variabilité de la fréquence cardiaque jusqu’à obtenir l’effet Vaschillo. C’est pourquoi elle est appelée «cohérence cardiaque ».
Par l’action sur le système nerveux autonome, et plus particulièrement sur le système parasympathique, la cohérence cardiaque va induire un état de relaxation rapide.
Une fois maitrisée, elle permet de posséder en tout temps un moyen efficace pour mieux gérer l’anxiété.
Le « biofeedback » est un retour d’informations biologiques analysé par un appareil de mesure non-invasif durant l’exercice. Le biofeedback permet de voir en direct la progression de l’efficacité de l’exercice et d’adapter le rythme respiratoire si besoin.
