Comment ça fonctionne ?
Mise au point par le médecin américain Edmund Jacobson (1888-1983), la relaxation progressive et différentielle utilise le fait que le stress et l’anxiété s’accompagnent toujours de tensions musculaires.
En détendant les muscles, vous parvenez par conséquent à éliminer les excès de tension neuromusculaire et à réduire de façon notoire votre stress.
C’est d’abord en provoquant une tension musculaire, puis en vous concentrant sur les sensations produites par le relâchement que vous atteindrez un état de détente générale accrue, tant physique que mentale.
